Bilinmeyen zararını uzmanlar açıkladı

Tam bir sağlık deposu olan fındık, lezzetinin yanı sıra yapısında bol miktarda lif barındırıyor.

Protein, karbonhidrat, antioksidanlar, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin ve pantotenik asit gibi vitaminleri, kalsiyum, folat, çinko, potasyum, demir ve manganez gibi mineralleriyle fındık, sağlık açısından adeta bir hazine. Fındık, sağlıklı bir atıştırmalık olmasına rağmen, bazı zararları da olabilir. Fındığın zararları arasında aşırı tüketiminin gaz ve şişkinliğe neden olması, alerjik reaksiyonlara neden olabilmesi ve yüksek kalorili olması sayılabilir. Fındık alerjisi olan kişilerin fındık tüketiminden kaçınmaları önerilir. Fındık tüketimi günlük olarak yapılabilir ancak miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivitesine göre değişebilir. Genel olarak, yetişkinler için günlük olarak ortalama 20-30 gram fındık tüketimi önerilir. Haber Merkezi