HER GÜN İÇİN, YAĞLARA VEDA EDİN!

Kahve içmek sağlık için sayısız faydalar içerirken kilo verme konusunda da hayli etkili.

Yapılan araştırmalara göre kahvedeki kafein, fazla kalori yakmaya yardım ediyor. Uzmanlar günde dört fincan kahve içmenin vücut yağını yüzde dört azaltabileceğini belirtiyor. Hepimizin karnında depolanmış belli bir miktarda visseral yağ var. Derinin derinliklerinde saklı organları korumak için gerekli. Ancak aşırı iç organ yağı, diyabet ve hatta kanser dahil olmak üzere potansiyel olarak yaşamı tehdit eden hastalıklarla ilintili. İç organlarda yağ birikmesinin başlıca nedenleri ise çok fazla yağlı yemek yemek ve yeterince egzersiz yapmamak. Bu nedenle, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak göbek yağını azaltmanıza yardımcı olabilir. Mesela günlük rutininize kahve içmeyi ekleyebilirsiniz. KAFEİN KİLO VERMEDE ETKİLİ 2019'da yapılan bir araştırma, kafeinin kilo, vücut kitle indeksi ve yağı azaltmayı teşvik edebileceğini ortaya koydu. 600'den fazla katılımcıyla yapılan 13 çalışmanın sonuçlarının analiz edildiği araştırma kapsamında kafein alımını iki katına çıkaranların kilosunun azaldığı görüldü. 2020'de yürütülen ayrı bir araştırma ise, günde dört fincan kahvenin vücut yağını yüzde dört azaltabileceğini ortaya koydu. METABOLİK HIZI ARTIRIYOR American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir başka çalışma, kafein ve kilo kaybı arasındaki bağlantı üzerine dört deneme gerçekleştirdi. Kafeinin obez bireylerde metabolik hızı uyardığı görüldü. AŞIRI KAHVE ASABİYETE YOL AÇIYOR Uzmanlar kahvenin ölçülü tüketilmesini tavsiye ediyor. Çünkü çok miktarda kahve içmek sinirlilik, baş ağrısı, hızlı kalp atışı, sinirlilik, uykusuzluk ve kas titremelerine yol açabiliyor.