PİLATES HER GEÇEN GÜN POPÜLERLEŞİYOR

Son yılların popüler egzersiz sistemi pilates, her geçen gün daha fazla insan tarafından tercih ediliyor.

Pilates ilk olarak yirminci yüzyılın başlarında ortaya çıkan ve birinci dünya savaşında yaralananları rehabilite etmek amacıyla da kullanılan bir tekniktir. Pilatesin de tıpkı diğer egzersiz sistemleri gibi kilo vermek, sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak, kas kütlesini arttırmak gibi faydaları olsa da duruşu iyileştirmek, stres gibi sinirsel rahatsızlıklarla savaşmak, esnekliği arttırmak, doğru nefes gibi dikkat çeken ve onu diğer sistemlerden ayıran faydaları da bulunuyor. Pilates tüm kas gruplarını güçlendirir ve aktif hale getirir. Buna bağlı olarak yağlanmayı azaltır ve kas oranını artırır. Fit bir vücuda kavuşur, daha sıkı bir bedene sahip olursunuz. Pilatesin etkisini aylar ile ifade ettiğimizde çok uzun gibi gözükse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır. PİLATES UZUN, GÜÇLÜ KASLAR OLUŞTURUR Pilateste hem bir bütün olarak vücudunuzla hem de yaşam boyunca hareket ederken fonksiyonel zindeliğinizle iyi çalışan tonda kaslar inşa ediyorsunuz. PİLATES ESNEKLİĞİ ARTIRIR Pilateste, kasların uzunluğunda ve esnemesinde ve eklemlerdeki hareket açıklığında güvenli bir şekilde artırır. PİLATES ÇEKİRDEK GÜCÜNÜ GELİŞTİRİR Çekirdek güçlü olduğunda, gövde çerçevesi desteklenir. Boyun ve omuzlar gevşeyebilir ve geri kalan kaslar ve eklemler işlerini yapmakta serbesttir. Haber;İslam Duran